Rückenkräftigung - auch für "Schichtarbeiter"
(flexible Trainingszeiten)

Bei uns können Sie wöchentlich nach Bedarf zwischen dem Vormittags- und dem Nachmittagskurs wechseln - je nach Schicht!

Die Gesamtkursdauer beträgt 10 Wochen mit jeweils 1 Kurs pro Woche.

Inhalt der Kurse:

• Verbesserung der physischen Ressourcen Ausdauer, Kraft, Dehn- und Koordinationsfähigkeit unter Berücksichtigung der Zielgruppen: Hinweise zur Belastungsdosierung und -kontrolle;
• Aufbau von Möglichkeiten der Körpererfahrungen sowie positive Bewegungserlebnisse in der Gruppe mit Musik, Lockerungsübungen.
• Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und Stressbewältigung.
• Integration von Lerninhalten in das Alltagsleben: Motivationsförderung zum Fortführen der gesundheitsfördernden Aktivität.
• Theoretische Inhalte

Die Teilnahmegebühren können durch die Krankenkassen erstattet werden.

Nähere Informationen zu den Inhalten und dem Kursbeginn erfragen Sie bitte unter 0391 6 20 27 26 oder per Mail an kontakt@toc-reha.de